Odkar se je pojavil prvi Fitbit, so različni fitnes sledilci zavzeli res pomembno mesto v tehnološkem svetu. Čeprav Fitbit še zdaleč ni bil prvi fitnes sledilnik, je postavil temelje za milijarde dolarjev, ki jih danes ustvarjajo fitnes nosljivi izdelki.
Današnji merilniki telesne pripravljenosti morajo biti sposobni spremljati vsaj srčni utrip. Kar zadeva kazalnike zdravja, je to eden najosnovnejših – in malo drugih meritev zagotavlja tako takojšnjo uporabnost. Srčni utrip neposredno določa vašo intenzivnost vadbe in vam lahko pomaga optimizirati vadbo za doseganje vaših ciljev. Srčni utrip v mirovanju je lahko tudi pomemben pokazatelj vašega splošnega zdravja (na splošno je nižji boljši).
Lahko bi vas zanimalo
Fotopletizmografija
Kako torej vaša pametna ura ves dan meri vaš srčni utrip v tako majhnem ohišju, tudi več dni brez polnjenja? Večina pametnih ur uporablja tehniko, imenovano fotopletizmografija. V bistvu uporablja svetlobo za beleženje sprememb volumna krvnih žil. Večina pametnih ur to doseže z zeleno LED in fotodetektorjem.
Fotogalerie
Zelena svetloba osvetljuje kožo, tkivo in spodnje krvne žile, medtem ko fotodetektor meri majhne spremembe v odbiti svetlobi. Ko se krvne žile razširijo in napolnijo s krvjo, absorbirajo več zelene svetlobe; ko se skrčijo, odbijajo več zelene svetlobe. Ta nihanja ustvarijo val, imenovan fotopletizmogram (PPG), katerega vrhovi in najnižje vrednosti kažejo srčni utrip. Zelena svetloba se uporablja, ker ne prodre v kožo tako globoko kot rdeča in infrardeča svetloba.
elektrokardiografija
Zlati standard za neinvazivno merjenje srca je elektrokardiogram – EKG. Čeprav je nosljivi EKG prisoten že desetletja, je na pametnih urah na voljo šele od leta 2018. EKG meri električno aktivnost srca z zbiranjem podatkov prek elektrod, pritrjenih na kožo. Te elektrode zajamejo drobne električne signale krčenja in sprostitve srca, ki potujejo po telesu. Medtem ko bolnišnični EKG običajno uporablja 10 elektrod, naprave, kot je Google Pixel Watch uporabljajo samo dva.
Fotogalerie
Kako fitnes sledilci merijo nasičenost krvi s kisikom
Nasičenost krvi s kisikom (SpO₂) je prišla v javnost že leta 2020, ko je COVID začel prevladovati v novicah. Od takrat skoraj vsaka pametna ura in merilnik telesne pripravljenosti ponuja tehnologijo za snemanje. Čeprav lahko znanje o SpO₂ ponudi informace o vašem zdravju ni tako takoj koristno za vašo telesno pripravljenost kot poznavanje vašega srčnega utripa. Tako kot pri srčnem utripu tudi sledilci telesne pripravljenosti uporabljajo tehnologijo PPG za izračun SpO₂. Za zaznavanje tega razmerja pametne ure in fitnes sledilci proizvajajo PPG val iz dveh LED, ene rdeče in ene infrardeče. S primerjavo intenzivnosti teh dveh signalov je mogoče oceniti SpO₂.
Fotogalerie
Kako merilniki telesne pripravljenosti in nosljivi izdelki merijo telesno maščobo
Fitnes sledilniki, ki merijo tudi telesno maščobo, so se začeli pojavljati okoli leta 2020. Pametne ure, kot je Samsung Galaxy Watch5, ocenite odstotek telesne maščobe (in celotno telesno sestavo) z uporabo tehnike, imenovane analiza bioelektrične impedance (BIA). Zapestne naprave, ki uporabljajo BIA, pošiljajo električni tok skozi roke in merijo razliko v električnem signalu na obeh koncih.
Fotogalerie
Ker je voda glavni prevodnik električne energije v telesu, BIA v bistvu zagotavlja oceno (glede na vašo višino, težo in spol) celotne količine vode v telesu. Največ vode v našem telesu se nahaja v krvi, mišicah in organih; v svojih maščobnih rezervah ima zelo malo. Na splošno se približno 73 % vode nahaja v brezmaščobni masi našega telesa. Če to maso brez maščobe odštejemo od celotne telesne teže, lahko razumno ocenimo odstotek telesne maščobe.
Kako fitnes sledilci merijo temperaturo kože
Temperatura kože postaja vse bolj priljubljena značilnost merilnikov telesne pripravljenosti, zlasti med ženskami, ki spremljajo svoj ovulacijski cikel. Sledilniki telesne pripravljenosti merijo temperaturo kože z infrardečimi termometri, ki uporabljajo kombinacijo termočlena in termistorja.
Fotogalerie
Lahko bi vas zanimalo
Kako fitnes sledilci in pametne ure štejejo korake
Štetje korakov je temelj, na katerem je zgrajena sodobna industrija fitnes sledilcev. Za razliko od nekaterih drugih tehnologij, o katerih smo razpravljali doslej, je štetje korakov precej nepomembno. Skoraj vsak fitnes sledilnik, pametna ura in pametni telefon ima triosni merilnik pospeška, električno napravo, ki lahko meri spremembe hitrosti, ko se premikate gor in dol, naprej in nazaj ter levo in desno. Z analizo najvišjih in najnižjih vrednosti podatkov merilnika pospeška in njihovo primerjavo z znanimi vzorci človeške hoje je mogoče približno oceniti število korakov, ki jih je oseba naredila.
Zanimiv članek.. Z veseljem sem ga prebral 👍🏽
Kako pametne ure neinvazivno merijo krvni sladkor? Tako uro sem že videl na Aliexpressu.